En livsstil som alltid kommer att följa mig

Det säger Maria Wränghede, 34 år om GI. Maria har gått ner över 30 kg från nästan 115 kilo till 80 kg kilo på dryga året och mer ska det bli!

- Det finns många positiva saker med GI men att tappa suget efter godis är kanske ändå det bästa, säger Maria.
Maria har ingen våg hemma men tillsammans med sin vikt och kostcoach Marlene Gustawson på GI Metod Sverige har hon kontroll på att vikten och kroppsfettsprocenten följer de målsättningar som hon satt upp.
- Jag går till Marlene Gustawson en gång i veckan. Vi går igenom min vecka, vardag som helgdag, mat som dryck, med och motgångar. Marlene och jag har pratat mycket om min sätt att äta. När och vad jag äter men vi har även pratat mycket om min matlagning. Jag har helt och hållet börjat om, från att tycka att halvfabrikat var enkelt och snabbt till att laga god nyttig mat som inte heller behöver ta lång tid. Tillsammans med Marlene planerar jag maten inför vardagen men även inför stora helger, ledigheter och inför träningen, säger Maria.

För även Joel Delvert på gymmet SATS får täta besök numera. Maria tränar minst två gånger i veckan. Ibland kan det vara tungt att ta cykeln ner till träningen, erkänner hon. Men Joel är fantastisk på att peppa. Utöver sin träning så går Maria minst 10 000 steg varje dag!
Nuförtiden är mina promenader ett sätt att få mina tankar på rätt plats säger Maria. Jag har provat allt för att gå ner i vikt. Den här gången är det på ett annat sätt - både min kropp och själ får vara med i min livsstilsförändring.
Maria fortsätter sin livsstilförändring och längtar till sommaren 2007 och alla nya sommarkläder!

Marias mat en vanlig dag

• Frukost: Omelett med skinka och tomat.
  
• Mellanmål: Kesella och bär.
  
• Lunch: Tonfisk, grönsallad, rivna morötter och bönsallad.
  
• Mellanmål: 1 frukt
  
• Middag: Kycklingfilé, röd paprika, tomater, gurka, avokado och broccoli
  
• Mellanmål: Lite nötter eller en bit 70 % choklad
  
• Vatten och kaffe.
  

Lite festligt: Tacos. Maria byter ut skalen mot dinkelknäckebröd.
Fräser upp köttfärs med tacoskryddor. Serverar med hackade grönsaker, gräddfil och 17-procentig ost.

Marias råd

• Allt går att fixa med planering och framförhållning.
  
• Sätt upp mål på vägen .
  
• Belöna dig när du når dina delmål.